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國營事業長期準備考試二三事
  系列文章熱烈連載中

繼上次告訴大家肝跟腎的重要之後
現在要來跟大家說說睡眠的重要囉~~

首先要問大家一件事
你知道光是坐著發呆 或是胡思亂想
就可以消耗熱量了嗎?

那再來要問的問題就是
你的身體有多少能量可以被消耗呢?

常常有人會提到說
為何我睡眠很充足 但要做正事時還是會有想睡覺的感覺
讓我做作地回答你 "You are what you eat."
念書其實是很消耗體力的一件事
那你前一天吃的營養夠你的身體用嗎?
或你吃的食物 會不會影響你的睡眠呢
以下就幾點來分析

1. 戒掉吃炸跟辣的很重要
吃太多燥熱的食物 晚上會睡不好
因為你吃進去後 身體要花更多能量去處理那些能量
反而會沒有充分休息到

2. 提神用的話 茶比咖啡好
茶沒有咖啡那麼強
另外綠茶抗老 抗菌 降血脂 還可以清口臭

3. 不要聽信坊間的營養補給品
吃那個不如多吃些蔬菜水果
天然欸尚好

最後奉勸大家一句──
不吃什麼比吃什麼更重要。

 


 

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