多吃深海魚或許能降低憂鬱症的發生,流行病學調查發現,國民吃魚愈多的國家,憂鬱症的盛行率遠低於較少吃魚的國家,目前萬芳醫院正在進行「憂鬱症患者的營養治療」,以瞭解患者補充魚油對病情的療效。


人的一生中,大約有百分之十五的機率可能會罹患憂鬱症,世界衛生署組織預測二十一世紀人類的三大疾病之一就是憂鬱症,患者發病時覺得情緒低落抑鬱、對日常活動失去興趣、精神運動性遲滯或激動、覺得沒有價值,除了身心不適或思考障礙影響工作及生活功能之外,並有自傷或傷人的危險。


萬芳醫院精神科主治醫師李信謙指出,在藥物治療、認知與行為療法、團體治療或個別治療之外,近來醫界逐漸注意到天然療法,精神科醫界最著名的「精神醫學文獻」陸續介紹光照療法、穴道療法、運動療法及營養療法的神奇功效。其中,營養療法特別注意到魚油的作用,深海魚油富含單元不飽和脂肪酸、多元不飽和脂肪酸,對於心臟病、高血壓、乾癬、癌症等疾病的保健功效受到美國食品藥物管理局肯定,而且研究也發現可以調節腦內神經傳導物質。


李信謙解釋,深海魚油中的η3多元不飽和脂肪酸是組成大腦及腦神經細胞不可或缺的成份,人體無法自行合成,必需從食物中補充,當攝取不足時就會影響腦細胞膜,進而改變色胺酸、正腎上腺素及多巴胺。


許多研究發現,憂鬱症患者體內的η3多元不飽和脂肪酸缺乏的情形。台北市衛生局提醒民眾,多吃深魚、補充魚油來改善憂鬱症在理論上說得通,如果萬芳醫院的憂鬱症患者魚油營養治療能證實這項理論,將會為許多無法使用藥物的病患,或對藥物反應不佳的病患,帶來振奮的消息。


資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=3401

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  • 心光會談室
  • <br><br>吃魚油好處不少,但也要注意重金屬的問題。<br><br>以下文章轉自:鄭醫師的部落格<br> (http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox)<p><br><p><font color="#0000bf">一直以來,服用多脂肪的魚(主要是魚油),有助於防止心臟病,以及心臟病引發的死亡事件,魚油一直被認為主要是扮演保護動脈免於粥狀硬化及稀釋血液的功能,但現在研究人員推測魚油最奧妙的地方來自於直接保護心臟免於電子傳遞不正常而猝死。</font></p>
    <p><font color="#0000bf">過去,哈佛大學的教授Alexander Leaf醫師,他解釋魚油有影響電子活動和使心臟細胞興奮的能力,魚油被相關的研究人員視為能預防。在一些令人印象深刻的研究中,他發現若先給夠吃魚油之 後,再引發它們的心律不整會變的困難很多。事實上,他經過許多實驗發現心臟細胞中含高量的OMAGA-3脂肪酸的心臟,需要強五十倍的刺激才能引發心律不 整。Leaf醫師也曾針對有心臟病發或者必須帶去顫器(治療心律不整的儀器)的患者作測試,結果類似。</font></p>
    <p><font color="#0000bf">同時,法國與英國至少有兩項以上的研究發現,在心臟病發做過後,OMAGA-3有壓抑致命心律不整的 治療能力。有1600個研究對象,他們有持續服用OMAGA-3或者食用多脂肪的魚類,比起沒有服用的人,他們日後比較不容易發生致命性的心臟病發作。另 外,丹麥也針對55名心臟病發做過的患者做過研究,結論一樣。半數的人,每天甚至服用5 克的魚油膠囊三個月。Leaf醫師同時也指出,魚油的治療顯示出能快速的保護人們免於心臟病的猝死。,如果能在一個月內增加OMAGA-3的攝取量,則能 明顯降低心臟病的死亡,比起降血液的膽固醇來免於心臟病的發作,往往得花兩三年的時間。</font></p>
    <p><font color="#0000bf">此外,有些研究證據顯示:魚油像維他命C一般,影響極重要的血管功能,使的動脈較放鬆及擴張,幫助血 液流動通暢,有點像一氧化氮的釋放,幫助動脈壁放鬆。最近美國紐奧良的研究人員針對四萬人所做的臨床調查研究,再次證實以上的研究結果,也就是魚油不但能 預防心血管疾病,還能治療心房纖維顫動、動脈硬化及心臟衰竭等疾病,這篇研究結果已於八月刊登於知名的學術期刊:美國心臟病學院雜誌。</font></p>
    <p><font color="#0000bf">最後提醒,魚油的選購,最好找有純度認證的安全魚油,證實無重金屬農藥殘留再來服用,相對來說比較安全。</font></p>
    <p><img src="http://4.bp.blogspot.com/_Qy3QjleoVMc/SjThu1vKY9I/AAAAAAAACwM/MvN6KjYzDB8/s400/5.2009+-+Manila+Ocean+Park+043.jpg"/></p><br>(作者鄭醫師為光能診所院長)
    [版主回覆09/03/2009 10:52:49]謝謝你的分享<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/1.gif"/>